Hôm nay xin chia sẻ với cả nhà một phương pháp thải độc tốt nhất , hàng ngày cho sức khoẻ và ai cũng có thể thực hiện được nhé.
Người xưa nói chân có khoẻ thân mới khoẻ.
Và người giàu ăn đồ bổ , người nghèo ngâm chân .
Kinh lạc của con người được phân bổ khắp toàn thân , có 11 đường kinh mạc được bắt đầu từ bàn chân . Từ mắt cá chân trở xuống có hơn 60 huyệt vị quan trọng của con người vì vậy ngâm chân rất tốt cho sức khoẻ nhé
- mùa xuân ngâm chân để tăng trưởng nguyên khí
- mùa hè ngâm chân để giải trừ thấp khí
- mùa thu ngâm chân để nhuận tràng mát phổi
- mùa đông ngâm chân làm ấm đan điền
Lợi ích của việc ngâm chân bằng nước ấm
- điều chỉnh tín hiệu thần kinh não , nâng cao chất lượng giấc ngủ
- tăng tốc hệ bài tiết , có tác dụng trao đổi chất
- sự tuần hoàn máu của bàn chân
Sẽ tốt hơn , tim sẽ không phải cố sức trong việc bơm máu đến bàn chân giảm bớt cao huyết áp , tốt cho tim mạch và giảm bớt các bệnh liền quan đến tim mạch
- nhuận phổi , tan đàm
- giải toả nỗi lo lắng bất an , giảm stress, mất ngủ , đau lưng , nhức mỏi , các triệu chứng tiền mãn kinh
- bớt cảm cúm
Ngâm chân rất đơn giản nhưng hãy ngâm chân cho đúng cách , tác dụng sẽ tốt hơn :
- quan trọng nhất mực nước ngâm chân phải cao hơn một nử chiều cao của bắp chuối ( cách đầu gối từ 10-15 cm )
- phải đặt nguyên bàn chân , từng chân một trên đáy thùng một cách thoải mái . Ngâm cả hai chân
- nhiệt độ nước khoảng 40* C
- thời gian ngâm chân tốt nhất là 30 phút , khi ngâm chừng mười lăm phút có thể thêm chút nước nóng vô để giữ nhiệt độ của nước
- trước và sau khi ngâm chân cần uống nước ấm để tạo điều kiện tốt cho việc thải độc và trao đổi chất , tránh thiếu nước cho cơ thể
Trước và sau khi ăn 1 giờ , khi bụng đói không nên ngâm chân . Sau khi uống rượu không nên ngâm chân
- nên tửa chân sạch rồi mới ngâm chân . Ai trong lúc ngâm chân bí đổ mồ hôi chân nên rút chân lên lau sạch mồ hôi rồi mới ngâm tiếp để không bị cảm lạnh
- trong thời gian bị bong gân , có vết thương ở chân không ngâm chân không nên ngâm chân nhé
Các thứ có thể ngâm với chân như tinh dầu thiên nhiên organic , nhỏ chừng 3-5 giọt vào bồn nước ấm ngâm chân . Hoặc dùng các loại sau
- ngâm muối , cho hai muỗng canh muối vào nước ậm . Có tác dụng chống viêm sát trùng , thông đại tiện trị táo bón
- ngâm với gừng tươi có tác dụng chữa phong thấp , phong hàn
- ngâm với rượu trặng khoảng 50ml có tác dụng thứuc đẩy tuần hoàn máu , giúp máu lên não
- ngâm với ba , bốn lát chanh trị cảm mạo , thông mũi , thơm hơi thở , stress
- ngâm với giấm trắng . Ba thìa canh giấm có thể trung hoà axit trong cơ thể , thải độc trong nội tạng và tốt cho người bệnh gouts , đẹp da
Nếu có thời gian có thể ngâm chân mỗi tối hoặc 3 lần mỗi tuần . Khoảng thời gian ngâm chân tốt nhất từ 9-10 h tối
Không bỏ xà phòng vào nước ngâm chân làm khô chân , nứt chân bạn nhé
(Sưu tầm từ FB Lê Hoài Anh)
